Spor Neden Önemli

Spor ve egzersiz sağlığın en önemli kurallarından biridir. Bununla birlikte sporun da dengeli bir şekilde yapılması önemlidir. Bilinçli yapılmayan spor zararlı olabilirken doğru ve dengeli bir şekilde yapılan spor kalp hastalığında tedaviye yardımcı olmaktadır.

Düzenli yapılan spor ile dolaşımın artmasına bağlı olarak yüksek kan basıncı normalleşir, kalp hastalıkları, kalp krizi ve inme riski azalır. İnsülin direnci azalır, diyabet ve obezite riski azalır. 

İstenmeyen Sonuçlardan Kaçınmak İçin Neler Yapılmalı

Tüm bunlara rağmen spora bağlı istenmeyen bazı sonuçlar yaşanabilmektedir. Spor esnasında artan duygusal stres, sempatik uyarılar, kalp basıncının artması ve kalpteki kanlanmanın artan kalp hızına yetememesi ve bu sırada gelişen ritim bozuklukları ani kalp ölümüne neden olabilir.

Genç sporcularda yıllık ani ölüm riski 100.000’de 1-3 arasındadır. Kalp kası hastalıkları (hipertrofik kardiyomiyopati), kalp-damar hastalıkları, kalp kasında enfeksiyon, çeşitli ritim bozuklukları ve aort kapağı darlığında bu risk daha da artmaktadır.

• Tüm bunlara bağlı olarak genç erişkinlerde yarışmalı sporlar öncesi ayrıntılı bir sorgu ve fizik muayene ile yapılmalıdır.
• Taramaya elektrokardiyografi (EKG) eklenmesi sonuçlar açısından daha faydalı olacaktır.
• 35 yaş üstü sporculara egzersiz testi önerilmelidir.
• Bunların haricinde bugüne kadar hareketsiz bir yaşam süren ve spora başlamak isteyenler de mutlaka doktor kontrolünden geçmelidir.
• Spor öncesi mutlaka ısınma yapılmalıdır. Sigara içiliyorsa ağır sporlardan uzak durulmalıdır.
• Nabız kontrol altında olmalıdır.
• Aynı zamanda spor esnasında yeterince su içilmelidir.

Referans: https://tkd.org.tr/kardiyobil/home/murat-ersanli-yazi (Erişim Tarihi: 02.06.2023)