Birbirinden farklı çalışıyor gibi görünse de zihin ve kalp arasında yakın bir ilişki bulunmaktadır. Stresli bir durumda kalbin ne kadar hızlı attığını veya mutlu hissettiğimizde daha sakin bir şekilde attığını fark etmek zor değil. Bu da beyin ve kalp arasındaki sayısız sinirsel ve hormonal bağlantının sonucudur.(1)

Dopamin, endorfin ve serotonin gibi mutluluk hormonlarının varlığı ve bu hormonların egzersiz, açık hava etkinlikleriyle ve hobilerle bağlantısının yüksek olduğu artık herkesçe biliniyor.(1)

Pek çok kişi hobilere zaman ayırmakta zorlanıyor. Hobi edinmek, yoğun bir güne eklenecek yeni bir görev gibi algılansa da aslında hayatı geliştirmek ve keyifli hale getirmenin önemli bir yoludur. Bir hobiye sahip olmak kalbin çalışma şeklini de etkiler, iyileştirmeye yardımcı olur. (1) 

Bunun için öncelikle keyif verecek bir hobi seçilmeli daha sonra günlük planlaması yapılmalıdır. Bu amaçla pek çok hobi bulmak mümkündür: (2)

• Müzikle ilgilenmek
• Seramik yapmak
• Yeni bir dil öğrenmek
• Yazı yazmak
• Yürüyüş yapmak

Referanslar:

1. http://www.cardiacwellnessinstitute.com/heart-disease-treatment-prevention/uncategorized/active-hobbies-for-heart-health/ (Erişim Tarihi: 02.06.2023) 

2. https://healthy.kaiserpermanente.org/southern-california/health-wellness/healtharticle.hobbies-to-boost-health (Erişim Tarihi: 23.01. 2023)